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新2正网平台出租(rent.22223388.com):害怕吃出“富贵病”,常吃这菜,改善肠胃,它是天然“抗氧化菜”

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分类:健康

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现在的大部分的病症都是吃出来的,所以近几年也流行了“富贵病”这个词,它指的就是现在社会进步,人们开始吃的还,吃的粮食越来越精细,但是运动量又减少,所以导致营养过剩,从而带来的一些问题,比如现在大部分人都有的便秘,肥胖之类的,里面最重要的就是肠胃的健康状况。

所以“富贵病”是吃出来的,对肠胃损伤最大,大家会发现现在的人胖要么特别瘦,要么就特别胖,炳哥有一个姐姐,从小就特别宠她的儿子,现在儿子都上大学了,个子只有一米五,但是体重却达到了两百斤,这就是属于肥胖了,这位姐姐也是四处去看医生,想讨一些能长高的方法,这就是典型的吃出来的胖,所以大家在饮食方面要多注意,尤其是要多吃一些粗粮,粗纤维的食物,今天炳哥给大家带来的这道美食就是对改善“富贵病”有帮助的,常吃这菜,改善肠胃,它是天然“抗氧化菜”!

它就是洋葱炒杏鲍菇,其实这道菜是很适合老人吃的,因为它对肠胃消化特别好,洋葱大家都知道是天然的“抗氧化剂”,常吃洋葱的人,胃是不容易犯毛病的,洋葱里面的含槲皮质类物质可以消肿利尿,润肠通便,肠胃消化好了,吃进去的食物就可以很容易消化和分解,很适合肥胖的人吃,并且这道菜里面的杏鲍菇也是养胃的食材,杏鲍菇可以分解纤维素,一般肠胃里面有丰富的纤维就能够消化得很顺畅,这就是现在很多养生节目都在提倡要多吃粗粮和吃蔬菜的原因。

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害怕“富贵病”,就常吃这道菜,而且味道也是很鲜美的,话不多说,喜欢这道菜的朋友,就一起来学习一下吧。

所需食材:

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豆芽,杏鲍菇,洋葱,韭菜,食用油,盐,鸡精,生抽

食材处理:

豆芽是很容易发黄或者烂掉的食材,所以在清洗的时候要把烂掉的部分择掉,洗干净后泡在清水里面备用,这样可以保持豆芽的新鲜;再把杏鲍菇也洗干净切成条状备用;最后准备一小块紫洋葱切丝就可以了。

具体做法:

1、拿出家里炒菜用的锅,用清水刷洗干净以后再拿干净的抹布把锅内的水分擦干,然后开火热锅,倒入适量的食用油加热,等油温升到8成左右了,就把切好的杏鲍菇倒入锅中,用大火翻炒(因为杏鲍菇比较难炒熟,所以要先炒)。

2、等杏鲍菇炒出味了,就把切好的紫洋葱放入锅中和杏鲍菇一同翻炒,紫洋葱的口感是很清新的,在炒菜的时候可以代替蒜来使用。

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